Dançar emagrece?

Muita gente quer emagrecer ou iniciar uma rotina de atividades físicas, mas não se dá bem com a academia ou mesmo exercícios como caminhada e bicicleta. Uma boa alternativa nestes casos são as danças. Muito prazerosas, fazem com que você emagreça sem nem perceber que está fazendo um exercício físico. O ideal é fazer aulas, escolhendo o ritmo que mais lhe agrada. Mas na internet você pode encontrar vídeos com coreografias e até aulas de dança grátis.

Menos 350 calorias – Os ritmos mais lentos como bolero queimam menos calorias, cerca de 350 para uma hora de aula sem parar.

Menos 400 calorias – Outras danças como axé, dança do ventre, dança de salão, dança contemporânea e sertanejo queimam aproximadamente 400 calorias em uma hora de dança.

Menos 450 calorias – Se você quer ir um pouco além e perder até 450 calorias com aulas intensas, deve investir em balé clássico, flamenco, sapateado e zumba.

Menos 500 calorias – Quem está com mais disposição pode encarar aulas de aero dancing days, forró, jazz, samba de gafieira, street dance, tango ou rockabilly e queimar até 500 calorias.

Menos 550 calorias – É possível perder até 550 calorias em aulas mais intensas de samba-rock.

Menos 600 calorias – Se você quer mesmo emagrecer bastante, pode encarar aulas de frevo, salsa, samba ou zouk, que ficam no topo da lista de danças que mais emagrecem.

Fonte: clubebatom.com.br