A importância do exercício físico
O exercício físico tem um papel fundamental na saúde e bem-estar tal como uma alimentação regrada. O segredo para ter sucesso é escolher a pratica desportiva que mais se adequa em relação à sua resistência física, massa muscular, idade e o objectivo que deseja alcançar, de forma e praticar um exercício adequado a cada pessoa.
As principais vantagens de praticar exercício físico são variadíssimas. A realização de exercício abrange o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento da agilidade motora, a perda de peso e a manutenção do corpo.
As vantagens fazer exercício físico:
Elimina a retenção de líquidos e as várias alterações de peso ao longo da vida
Gasta as energias e aumenta o consumo das calorias ingeridas através dos alimentos.
Desenvolve a zona muscular, fortalecendo para diversas atividades e adversidades
Aumenta o metabolismo no organismo e aumenta as defesas imunitárias
Liberta tensões e normaliza a saciedade e inibe o apetite
Reduz os impulsos de comer compulsivamente
Diminui ansiedades e ajuda o stress acumulado
Melhora a regulação de diabetes
Reduz a quantidade de gordura
Facilita a digestão e o trânsito intestinal
Modela a silhueta e combate a celulite
Aumenta a vitalidade e a boa disposição
Sente que tem algum destes problemas?
Não sabe como combater?
Do que está à espera?
A prática de um plano personalizado de exercício físico é o primeiro passo!
Comece a andar diariamente!
