Ginástica Animal

Chi kung: método milenar chinês que promete combater o stress.

O método

Será que os chineses já eram estressados há 5 mil anos? Isso a gente não sabe. Mas que eles inventaram alguns dos métodos mais populares – e eficazes – para combater a tensão do mundo moderno não há dúvida. Estão aí para provar a acupuntura, o tai chi chuan e as técnicas de meditação. Pode-se dizer que o chi kung, que tem milhares de anos, é o pai de todos eles. “A proposta dessa técnica é equilibrar a nossa energia por meio de exercícios físicos e, assim, diminuir o stress”, explica Márcio Gonçalves, da União Shaolin Yong Chun, de São Paulo. Márcio é pós-graduado em chi kung pela Escola Brasileira de Medicina Chinesa, professor de educação física e mestre de tai chi chuan e kung fu. “Chi significa energia e kung trabalho. Ao fazer os exercícios, nós fortalecemos os mesmos meridianos de energia que são tratados pela acupuntura, cada um ligado a uma função do organismo”, explica. O jogo dos cinco animais reúne movimentos do chi kung com o objetivo de aumentar a vitalidade e prevenir doenças.

O nome é divertido, mas o método é tradicional: foi criado há 1 200 anos pelo médico Hua To. A história registra que dois dos seus discípulos – Wu Pu e Fae Ya – viveram mais de 90 anos mantendo a visão e a audição tão aguçadas como na juventude. “Os exercícios foram desenvolvidos a partir da observação dos movimentos do tigre, do cervo, do macaco, do urso e do grou (uma ave que lembra a garça)”, conta Márcio. Eles são amplos, suaves, flexíveis. E a respiração é relaxada e natural. Os bichos têm relação com os cinco elementos – madeira, fogo, terra, metal e água – em que se baseia a medicina chinesa. Esses elementos regem a saúde, a personalidade, as aptidões e as limitações de cada uma de nós. Quando estão em desequilíbrio, ficamos vulneráveis a problemas de saúde. Descubra o seu bicho e solte suas feras!

Qual é o seu animal?

Os chineses acreditam que uma pessoa saudável está em harmonia com os cinco elementos. Mas todas nós temos um que é predominante e que determina nossas características físicas e de personalidade. Veja qual deles tem mais semelhança com você. Não precisa se identificar com tudo – algumas características já definem seu tipo. A estação se refere ao período em que ficamos mais vulneráveis aos problemas de saúde. Descubra qual o animal correspondente às suas características nas páginas a seguir.

Metal: tigre

Características físicas: testa alta, constituição óssea grande, músculos e abdômen firmes, voz estridente.
Personalidade: honesta, sincera, talentosa, calma, generosa.
Órgão que rege sua saúde: pulmão.
Emoção negativa predominante: tristeza.
Em desequilíbrio, você está suscetível a: baixa resistência imunológica, resfriado, sinusite, alergia, bronquite, rinite, pele seca.
Cor protetora: branco.
Estação: outono.

Se você se identificou com esse perfil, seu animal é o tigre

Madeira: macaco

Características físicas: corpo esbelto, ombros largos, ossos resistentes, costas retas e fortes.
Personalidade: disciplinada, organizada, com tendência a se preocupar demais.
Órgão que rege sua saúde: fígado.
Emoção negativa predominante: impaciência.
Em desequilíbrio, você está suscetível a: tensão nos ombros, dores nas costas, problemas no fígado, enxaqueca.
Cor protetora: verde.
Estação: primavera.

Se você se identificou com esse perfil, seu animal é o macaco

Água: urso

Características físicas: face e corpo arredondados, pele macia, ombros estreitos.
Personalidade: assertiva, astuta, introvertida.
Órgão que rege sua saúde: rins.
Emoção negativa predominante: desânimo.
Em desequilíbrio, você está suscetível a: cistite, dores lombares, problemas ósseos, queda de cabelo, sensação de frio no abdômen, artrite, nefrite, frigidez.
Cor protetora: azul-marinho.

Terra: cervo

Características físicas: pernas fortes, mandíbulas largas, tendência a acumular gordura (sobretudo no abdômen).
Personalidade: amável, pacífica, generosa.
Órgãos que regem sua saúde: estômago e baço.
Em desequilíbrio, você está suscetível a: constipação, transtornos menstruais, má digestão, gastrite, úlcera gástrica, cálculos biliares, diabetes.
Emoção negativa predominante: egocentrismo.
Cor protetora: amarelo.
Estação: período de 18 dias entre cada uma das estações.

Se você se identificou com esse perfil, seu animal é o cervo

Fogo: grou

Características físicas: rosto fino, pele com tendência a ficar avermelhada, cabelo ondulado, mãos pequenas.
Personalidade: ambiciosa, apaixonada, extrovertida, inteligente.
Órgão que rege sua saúde: coração.
Em desequilíbrio, você está suscetível a: transpiração excessiva, má circulação, sensação de frio e calor, hipertensão, problemas no coração e artérias.
Emoção negativa predominante: agitação.
Cor protetora: vermelho.
Estação: verão.

Se você se identificou com esse perfil, seu animal é o grou