Probióticos – O que são, benefícios e onde encontrar

Muito se ouve falar sobre os probióticos, mas nem todos sabem de fato o que eles são. Os probióticos são microorganismos vivos, que estão naturalmente presentes no intestino e são fundamentais para o equilíbrio da flora intestinal. O uso de laxantes, má alimentação e o uso de antibióticos pode comprometer a flora intestinal, reduzindo o número de bactérias probióticas. Para combater o problema é necessário incluir na alimentação produtos que contenham probióticos.

Os probióticos são encontrados no leite e em seus derivados, como leite fermentado, iogurte, coalhada e também em molho shoyu. Mas é importante controlar o consumo destes alimentos, pois costumam ser bastante gordurosos. Em alguns casos pode ser usada a suplementação de probióticos por cápsulas, mediante orientação médica.

Os probióticos também podem trazer outros benefícios ao organismo, ajudando a prevenir doenças intestinais e podendo influenciar no sistema imunológico. Pode melhorar a digestibilidade da lactose, absorção de cálcio, síntese de vitaminas do complexo B, os níveis de colesterol e atuar na inibição da carcinogênese (tumores).

É preciso manter uma boa alimentação e hábitos saudáveis para poder aproveitar todos os benefícios que os probióticos proporcionam ao organismo. Para isso é importante manter sempre um bom diálogo com o seu nutricionista.

Fonte: clubebatom.com.br