Benefícios da Zumba

Uma nova modalidade de atividade física está dando o que falar nas academias, trata-se da zumba, uma aula aeróbica que utiliza ritmos latinos para mexer com o corpo, de maneira divertida e cheia de benefícios. Dançando com a zumba você consegue emagrecer e ainda modelar e tonificar o corpo todo. É interessante para quem gosta da dança, mas não tem um ritmo definido, já que engloba vários tipos de danças latinas como salsa, merengue, samba, reggae entre outros. O gasto de calorias é grande, pois traz toda a energia e movimento destes ritmos americanos.

Para começar a dançar não é preciso já ser pé de valsa, existem vários níveis e intensidades de aulas, que vão de acordo com os alunos e ajudam a desenvolver as habilidades e a consciência corporal a cada aula. O corpo todo é beneficiado, especialmente pernas e cintura. Cerca de duas aulas por semana, combinadas com uma dieta saudável, são o suficiente para conseguir notar a silhueta mais fina em apenas dois meses.

É perfeita para quem quer trabalhar o corpo todo mas não se dá bem com os exercícios monótonos da academia. A zumba é um ritmo sem preconceito, todos podem participar, independente da idade, sexo ou tipo físico. Como a dança é uma tendência, pode ser encontrada em academias por todo o Brasil com facilidade.

Fonte: clubebatom.com.br