Como emagrecer correndo?

Quem não sonha em ter um corpo sarado e se livrar daquela detestável barriguinha? Pois é, nada melhor do que estar em forma e saudável, contudo é preciso dar o primeira passo, e de fato você já deu, pois já está lendo este artigo. Apesar da internet exibir diversos artigos garantindo resultados mágicos para garantir a perda de peso, não é exagero dizer que 70% desses produtos não funcionam e os 30% restantes podem realmente garantir a perda de peso, mas pode colocar sua saúde em risco.

A dica que damos aqui é a boa velha corrida, essa atividade é capaz de proporcionar uma significante queima de calorias. É muito importante ressaltar que a medida que a prática de um exercício se torna um hábito, naturalmente o corpo se acostuma com o mesmo, o que consequentemente faz com que a queima calórica seja menor.

O segredo é alternar o ritmo da corrida, aumentando a velocidade e depois diminuindo (correndo 5 minutos e andando 5) e aos poucos aumentando o tempo da corrida. Lembre-se, respeite sempre os limites do seu corpo, sendo assim, se você é uma pessoa sedentária comece andando e aos poucos aumente o ritmo até iniciar a corrida.

O mesmo vale para o tempo da corrida, comece com 5 minutos e vá aumentando aos poucos. Também é bom lembrar de que nada irá adiantar se você correr a cada 15 dias, aposte em uma rotina de exercícios, de preferência corra 5 vezes por semana. Se você deixar de lado os alimentos gordurosos, doces, frituras e dar preferência a uma alimentação saudável, os resultados serão ainda mais significativos.

Fonte: clubebatom.com.br