Malhar no inverno queima mais calorias

Por mais incrível que pareça, o inverno é a melhor estação para queimar calorias. Isso porque, para aquecer o corpo, o organismo passa a gastar mais energia, contribuindo para acelerar o metabolismo. Para quem pratica exercícios físicos esta perda é potencializada, mas é preciso tomar cuidado para que a preguiça que vem junto do friozinho não atrapalhe a rotina de malhação. Infelizmente não existe um percentual de perda, uma vez que a “queima calórica está relacionada com o peso, idade e índice de gordura de cada pessoa. A regra básica é que quanto mais gordura no corpo mais fácil é o processo de perda no organismo”, comenta educador físico. Contudo, mesmo com a possibilidade de aceleração da perda calórica, o ideal, segundo o educador físico, é que a pessoa emagreça no máximo dois quilos por mês. “Esta diminuição gradual faz com que o organismo se adapte com o novo peso e estilo de vida”, indica. O profissional ressalta também que, durante a estação fria, as pessoas precisam ficar atentas para o correto aquecimento dos músculos, a fim de prevenir lesões, e evitar o excesso de roupas para não atrapalhar o treinamento.