Como comer bem no escritório?

Muitas pessoas sofrem para manter uma boa alimentação no ambiente de trabalho, mas por que é tão difícil comer bem?

Quando estamos num ambiente de trabalho cheios de estresse, guloseimas e problemas não pensamos muito no que estamos comendo, simplesmente buscamos saciar essa ansiedade.

Geralmente as pessoas trabalham sentadas, em um escritório sem vista para a rua, e com poucas opções para se alimentar, leva o funcionário a escolher consumir lanches calóricos e doces, que podem provocar o surgimento de algumas doenças.

Para algum de nós o que ingerimos no trabalho corresponde à maior parte do que comemos todos os dias.

Freqüentemente encontramos pessoas que não têm horário fixo para se alimentar, substituindo as refeições principais (almoço e jantar) por lanches ricos em gorduras e calóricos ou consumindo, durante o dia, guloseimas como biscoitos, salgadinhos, refrigerantes, petiscos.

Até mesmo a falta de restaurantes com opções saudáveis em alimentação é um grande.

Para educar a alimentação, é preciso, primeiramente, dedicar uma parte do tempo, pelo menos 20 minutos, às refeições principais (café-da-manhã, almoço e jantar). Comer em frente à tela do computador é um erro comum que deve ser evitado. Isso porque, ao se alimentar e, ao mesmo tempo, tentar se concentrar em outras atividades, a percepção da quantidade de alimentos ingerida fica comprometida, aumentado a chance de um descontrole o que fará com que coma além do necessário. Pare um momento, deixando o computador e as preocupações de lado e tente comer devagar, saboreando os alimentos.

O importante é não passar muito tempo sem se alimentar para evitar descontroles na refeição seguinte. Evite, também, render-se às guloseimas oferecidas pelo colega de serviço ou disponíveis nas máquinas “self-machines”.

Com relação às refeições principais, não deixe de fazê-las diariamente, de forma adequada, já que a prática desse hábito saudável é importante para o sucesso de um plano alimentar com o objetivo de perda de peso.  Pensando nesses fatores e descomplicando sua  vida chegou o Dieta Bistrô: um serviço on-line de alta gastronomia para quem quer seguir uma dieta saudável e busca refeições saborosas e práticas. Você recebe pratos prontos  no trabalho. A comida não é congelada e com o sistema Fresh Delivery tudo chega fresquinho e pronto para ser consumido.

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