Como desintoxicar o corpo depois das festas de fim de ano

Alimentação

Durante as festas de final de ano é comum exagerarmos um pouco na comida e na bebida, além de descuidarmos das atividades físicas. Mas para começar um novo ano com o pé direito, é importante correr atrás do prejuízo, fazendo uma desintoxicação, para se sentir mais leve depois de enfiar o pé na jaca. Confira algumas dicas para desintoxicar o corpo depois das festas de fim de ano.

Beba bastante água

Falar que beber bastante água é fundamental, é chover no molhado, mas é importante sempre frisar. Tomando pelo menos dois litros de água por dia você ajuda seu corpo a eliminar as toxinas, além de se hidratar e fazer com que todo o seu organismo funcione melhor.

Alimentos que ajudam a desintoxicar

Existem muitos alimentos que ajudam a fazer este detox. Veja o que você deve comer:

chá verde, branco ou de hortelã
cenoura
laranja
água de coco
uva vermelha
limão
abacaxi
melão
melancia
soja
peixes

Evite:

enlatados
carne vermelha
embutidos
frituras
doces
alimentos muito gordurosos

Pratique exercícios físicos

A atividade física além de ajudar você a perder as calorias em excesso que ingeriu, ainda tiram aquela sensação de peso. Se você não tem o hábito de fazer exercícios, caminhadas ou passeios de bicicleta já ajudam.

fonte: clubebatom.com.br