Como Diminuir a Ansiedade e Comer Menos

Hoje em dia a luta da maioria das pessoas é em emagrecer. Com a correria do dia-a-dia a alimentação acaba sendo colocada de lado e os lanchinhos que deveriam ser esporádicos acabam fazendo parte da rotina dos brasileiros. Então para te auxiliar na redução de peso este artigo dará algumas dicas de como diminuir a ansiedade e acabar comendo menos, confira.

Na maioria das vezes as pessoas acabam engordando não porque sentem muita fome, mas sim porque ficam ansiosas e acabam descontando tudo na comida. Ai pronto! Comem até não aguentar mais, e quando o gasto calórico é menor do que a ingestão acaba se formando as tão indesejáveis gordurinhas.

Dicas para Diminuir a Ansiedade de Comer

O sorriso é algo encantador, então o cultive. Escute piadas, trate seus colegas de trabalho, amigos e familiares sempre com um grande sorriso no rosto, brinque sempre que for possível com algumas crianças, leia charges e artigos relacionados a humor, aproxime-se das pessoas que te fazem bem. Estar feliz e de bem com a vida faz com que os problemas e as energias negativas se afastem de você, reduzindo assim a sua ansiedade.

Aprenda a falar não. Isso vale para qualquer situação ou atividade, como por exemplo, se você já tentou montar um quebra-cabeça um monte de vezes e não obteve sucesso, deixe para lá, pois se mão esta situação te deixará ansioso e com certeza atacará na comida.

Faça tudo o que você tem fazer naquele momento, ou seja, não deixe para amanhã o que pode ser feito hoje. O acúmulo de tarefas é a pior coisa que existe, pois faz com que a pessoa fique sobrecarregada e, consequentemente nervosa e ansiosa por ter que terminar tudo em um curto período de tempo.

Escute mais músicas. Tenha sempre com você um aparelho que seja capaz de reproduzi-las. Coloque as músicas que você mais gosta, isso faz com que relaxe e o tempo passe de forma mais tranquila e gostosa. Procure deixar todo o seu tempo ocupado com atividades prazerosas, de preferência intelectuais, como por exemplo, ler um livro, ou então algo esportivo como jogar bola e fazer caminhada. Essas são algumas dicas para diminuir a ansiedade e fazer com que você consiga comer menos.

fonte: temdicas.com