Reeducação Alimentar, o segredo para emagrecer

Se você está pensando em perder peso ou então começar uma dieta na segunda feira, preste muita atenção neste conteúdo.

 Antes de mudar totalmente sua alimentação, procurar remédios, contar pontinhos ou passar horas e horas dentro de uma academia procure primeiro conhecer como os alimentos funcionam no seu organismo, assim você não vai saber quais alimentos você pode consumir e como substitui-los para não cair em uma rotina, por exemplo, você não precisa comer duas fatias de pão integral com geleia de amora todo santo dia às 9:02 da manhã.

É claro que este exemplo é apenas uma ilustração da maioria das dietas que restringem absurdamente o cardápio e impõem horários e alimentos que nem sempre podem ser atendidos devido à correria do dia a dia e ai que entra a importância da reeducação alimentar no processo de emagrecer gradualmente sem se preocupar com o efeito sanfona.

O que a reeducação alimentar?

Reeducação alimentar é um projeto de longo prazo que tem como objetivo ensinar as pessoas como elas devem agir na hora de comer, assim elas nunca vão deixar de comer seus pratos prediletos por estar saindo da dieta. Quando a pessoa tem o entendimento do funcionamento do seu corpo e conhece melhor sua alimentação, fica fácil combinar o prazer de se alimentar com a tarefa de emagrecer.

Quando de passa por uma reeducação alimentar não é preciso cortar nenhum grupo de alimentos do cardápio, e isso nunca deve ser feito, tanto a gordura, quanto carboidratos e proteínas são essenciais para a saúde humana e tantas dietas insistem e abolir estes grupos do dia a dia das pessoas, o que é preciso é o conhecimento para conciliar estes alimentos com os demais para se perder peso de forma saudável.

Como fazer uma reeducação alimentar?

Passar por uma reeducação alimentar é como aprender uma matéria na escola, é preciso à ajuda de um profissional da área, nutricionista, e vão ocorrer erros e acertos durante este processo, o importante é que o aprendizado dure para sempre e a perda de peso ocorra de forma gradativa, com isso, não é preciso se preocupar com o terrível efeito sanfona que atinge mais da metade das pessoas que fazem dietas restritivas, estas acabam perdendo peso de forma muito rápida, mas assim que a dieta acaba o peso volta e então se tornam escravos destas dietas ou de remédios para emagrecer.

Procure um nutricionista de sua confiança e explique que você não quer perder peso da noite para o dia e sim quer entender como agir na hora de se alimentar para emagrecer de forma definitiva, por exemplo, se você não tem uma barrinha de cereal na mão como você pode substituir? Se você comeu uma sobremesa como você pode compensar em outras alimentações.

Lembre se de deixar claro para o nutricionista quais são seus alimentos preferidos e como combinar eles ao meio de um cardápio saudável. Não se restrinja a dietas difíceis e imponentes isso só vai te desmotivar e quando você menos esperar já vai ter desistido mais uma vez de emagrecer.

Este processo é o segredo para quem quer emagrecer com saúde e para sempre, por isso é tão importante à ajuda de um especialista. Procure combinar sua reeducação alimentar com um bom suco detox para limpar o organismo e perder medidas.

Fonte: www.dietadafibra.com.br