Dieta das Famosas – Fernanda Souza

Aos 26 anos, não tem medo de assumir que gosta de comer e acha sacrificado o processo de emagrecimento. Adora, porém, o resultado da sua dedicação. Acorda cedo e malha, apesar de não tirar os olhos do relógio para ver se a aula acaba logo.

Adota os integrais, mas sonha com pão francês na chapa. Segundo a atriz mesmo diz tem prazer de comer, mas, quando quer emagrecer, não dá para jantar pizza todo dia.

Quanto jovem Fernanda Souza era a típica adolescente gordinha. Com a cirurgia de redução de mamas, a lipoaspiração, a rinoplastia, os cuidados com a alimentação e muita malhação, a atriz se transformou num mulherão.

Mas, manter as curvas no lugar não é nada fácil. 5 kg mais magros, ela conta o cardápio que ajudou a conquistar o corpo do sonho. È claro Fernanda não dispensa academia toda manhã, isso também segundo ela ajudou e muito a perda de peso.

Café da manhã
• 1 copo de iogurte natural desnatado ou 1 copo de leite desnatado
• 2 fatias de pão integral ou 1 pão sírio
• 2 col. (sobremesa) de requeijão light ou cream cheese light

Lanche da manhã
• 1 banana pequena, 1 maçã, 1 papaia ou 1 pêra

Almoço
• Salada à vontade (folhas verdes, cenoura, tomate e pepino) temperada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1 filé de frango grelhado ou 1 filé de carne vermelha ou 1 hambúrguer de peru light ou frango light
• Verdura cozida à vontade (espinafre, couve, brócolis, escarola)

Lanche da tarde
• 1 copo de suco de fruta
• 1 fatia grossa de queijo-de-minas ou 5 castanhas-do-pará ou 2 ovos mexidos

Lanche da tarde
• Gelatina diet à vontade ou 2 salsichas de frango cozidas ou 1 ovo mexido

Jantar
• Salada à vontade (folhas verdes, cenoura, tomate e pepino) temperada com 1 col. (sopa) de azeite de oliva
• 1 filé de frango grelhado ou 1 filé de carne vermelha ou 4 salsichas de peru ou frango light ou um omelete com 2 ovos e presunto light
• Verdura cozida à vontade (espinafre, couve, brócolis, escarola

Ceia
• 1 xícara (chá) de chá de camomila

créditos: beleza.blog.br