Dieta de Criança
Cada vez é mais comum ver crianças acima do peso e obesas, crianças gordinhas são bonitinhas, mas não significa que elas estão com saúde.
Cuide da alimentação do seu filho desde cedo, incentivo a praticar exercícios físicos, essas simples dicas é a melhor maneira de controlar o peso e evitar que o seu filho se torne um obeso futuramente.
A dieta para criança, não é uma dieta rigorosa como as de adulto, é simplesmente uma reeducação alimentar que evita constrangimentos futuros e mantém a saúde em dia da criança.
Confira abaixo dicas de como reeducar a alimentação de seu filho (a):
- Não precisa ser radical e cortar tudo o que a criança gosta. Um lanche com hambúrguer 1 vez por semana, e troque o refrigerante pelo o suco.
- Evite fazer bolos em casa e consumir doces, refrigerantes e massas na frente da criança.
- Sirva arroz misturado com lentilha, com cenoura ou outro legume porque ajuda a diminuir a quantidade de arroz no prato. O purê e batata frita devem ser servidos em dias diferentes.
- Sirva sopas e purês de legumes acompanhados de carne grelhada (vaca, frango ou peixe) no jantar. Nada de pão ou arroz, para complementar.
- Varie sempre o cardápio para a criança não enjoar e acabar comendo os salgadinhos gordurosos da cantina.
- Substitua os biscoitos recheados por biscoitos integrais.
